İsimleri virgülle ayırın.
benim amacım fit bir vücuda sahip olmak vg ci değilimki ben :D p90x tekiler gibi vücudum olurmu demiştim ben ama :D
lütfen cevap yazın
arkadaşlar p90x veya farklı bir şey yapmıyorum hareketlerim şunlar hergün bunları arttırarak tekrarlıyorum boyum 1.76 kilom 64 [kol hareketi...
tam olarak toplam 3 aydır çalışıyordum 2 ay ara verdim beslenmem değişiyor anne evinde olduğum için ama her akşam genellikle et yiyorum sabah...
birincisi roonie coleman :)
boyum 1.76 kilom 64 overtraining olduğumu kaslarımın gelişmemesinden ve antremanlarımın herzamankinden daha fazla yorduğundan anladım
meraba ben berke 15 yaşındayım yaklaşık 3 aya yakındır kas çalışıyodum overtraining olmam sebebiyle 2 ay ara vermiştim şimdi terkrar başladım ve...
