İsimleri virgülle ayırın.
İlk Ay - Bench press - 40kg Leg Press - 120kg Squat - 20kg Barbell Row - 20kg Shoulder Press Dumbell - 11kg Dumbell Fly - 9kg Barbell Curl - 20kg...
şu anki salonum 39.5 diye ölçtü ama spora ilk başladığımda yaklasık olarak 5ay önce 40cm ölçülmüştü 1ay önce ise 43cm ölçüldü yeni salonda 39.5cm...
Konu guncel.. takipdeyim :)
Yorumlarınız için çok teşekkür ederim.. sınavlarımdan dolayı 2haftadır sporla ilgilenemiyorum bu arada basketbola oynuyorum arkadaslarla haftada...
Merhaba ben 16yasindayim yaklasik 4aydir vg yapiyorum boy 1.91cm kg92 Kolum baslamadan once 40cm idi su an 43.5 yagliyim baldirlarim omzum felan...
Konumu hala takip ediyorum yorumlarınızı bekliyorum. :)
Değerli yorumunuz için çok teşekkür ederim. :) beslenme düzenim şöyle oluyor pek ölçüp biçmiyorum. sabahları 4adet yumurta beyazı bir kase yoğurt...
Konuyu hala takip etmekteyim yardımlarınızı ve önerilerinizi beklemekteyim sağlıcakla... :)
Konuyu izlemekteyim yardimlarinizi ve goruslerinizi dort gozle bekliyorum :)
Merhabalar, ben 16 yaşında lise öğrencisiyim ve hypertansiyon hastasıyım bir süredir düzensiz olarak vücut geliştirme yapıyorum vücudum yağlı boy...
Yorumun ve önerin için teşekkür ederim benim hastanede yatarken 26/12 gibi bir rakam çıkmıştı doktorlar inanamamıştı şu bir kaç aydır çok şükür...
Merhabalar, ben 16 yaşında lise öğrencisiyim yaklaşık 16 ay önce Hipertansiyon hastalığı teşhisi konuldu 2ay araştırma hastanesinde yatılı tedavi...
