İsimleri virgülle ayırın.
Aynen öyle ya mahcup duruma düşüyorum sorunu nasıl çözdün peki
Arkadaşlar yaklaşık 3 aydır body yapıyorum.81 kilo 189 boyundayım.Bench press girerken ağırlığın ağır gelmemesine rağmen sağ kolumda aşırı kayma...