İsimleri virgülle ayırın.
Yardımlarınızdan dolayı teşekkür ederim. Tavsiyelerinize uyup uygulamaya çalışacağım.
[IMG] Programım böyle kol ve göğüs çalışırken genelde 15-20kg arası. Sırt 20-25kg arası. Bacak 30-35kg arası. Beslenme ve dinlenme konusuna...
Merhabalar, Üniversite 2.sınıf öğrencisiyim hafta içi Perşembe hariç her gün okulda oluyorum ve eve 19.30'dan erken gelemiyorum. Spor yapmayı...
Evet tamamen haklısın ağrılar iyice azaldı zaten 1-2 güne geçer gibi tekrardan teşekkür ederim.
Cevap için teşekkür ederim. Yazın sürekli yüzdüğüm için hamlamış olmaya ihtimal vermemiştim ama sanırım haklısın.
Merhabalar, Ben yaklaşık 4 aydır vücut geliştirme sporu yapıyorum. Ancak yazın spora ara vermek zorunda kalmıştım ve okulların açılmasıyla yeniden...