İsimleri virgülle ayırın.
Sitemim kendime hocam, yoksa motivasyonum hep tam... 1 sene 3 ay oldu başlayalı çokta güzel yol aldım ama işte anatomik ve genetik farklılık işin...
1 senedir spor yapıyorum ama bazen bazı şeylerin düzelmeyeceğini bilerek bu işi yapmak zor. Genetik bir çöplüğüm arkadaşlar. Leğen kemiğim aşırı...
Teşekkür ederim hocam, fotoğraf'ta jinekomasti söz konusu mu?
Arkadaşlar 1 senedir spor yapıyorum, epey mesafe katettim. Aklımda bir soru var, klinifelter miyim? (aslında ne olduğunu tam olarak bilmiyorum)...
Arkadaşlar işe girdiğim günden beri sırt ağrısı çekiyorum. Işimi kısaca özetleyecek olursam sokakları dolaşarak adres güncelliyorum. Iş dışı...
Tembelliğimizin adıdır steroid... Tabii işin şakası. Elemanın kollar ne estetik, ne güçlü. Niye böyle bir şey yapar ki insan:d
İlgin için teşekkür ederim. Badem uzun süredir programımda yer alıyor, son 2 haftadır vücudumu şaşırtmak açısından kontrollü fazla kalori alımı...
Compound egzersizler yap ve kademeli ağırlık arttır, bunun yanında düz barbell ile curl yap. Curl hareketinde de ağırlıkları çok hafif şekilde arttır.
Yok hocam, gördüğüm her şey motivasyonumu düşürmeye başladı artık. O kadar çabaya rağmen sonuç gittikçe kötüleşiyor
Sadece 1 ay mı? Ben öliyim o halde
1 seneye yakındır kilo verme sürecindeyim ama artık bıktım. Süreçte kardio yapmadım, genellikle fullbody çalıştım (son zamanlarda split program...
Up
Öncelikle 183 boyunda ve 80 kilodayım yaklaşık 9 aydır (7 ayı evde 2 ayı salonda) ağırlık sporu yapıyorum ve 20 kilo verdim. Beslenmem özellikle...
1 senede 20 kilo verdim arkadaşom Çalıştım zati:p hemde iyi çalıştım
Hocam fotoğrafı 6.5 ay önce çektim...
Yorumlarınızı ve özellikle bundan sonrası için tavsiyelerinizi bekliyorum... [IMG][IMG][IMG] MI 5s cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Öh, mükemmel
Süper dostum, yaptıklarını detaylandırırsan sevinirim
Bulgur, yeşil mercimek
Bence bu işkenceye değmez
