İsimleri virgülle ayırın.
Migrosda giderken gozüme çarptıda aldım ama besin değerleri yazmıyordu yediğimde tadıda iyidi zaten diyetteyim 25 gündür herneyse konuya dönelim...
Arkadaşlar arkadaşım definasyona girdi 78 kilodan 63 kiloya düştü ama hala vücüdu yağlı neden olabilir yeterli kas kütlesi yoktu zaten ama girdi...
1 porsiyonluk malzemeler: 1 muz 1/2 avokado 2 yumurta 250gr Lor Peyniri 200 gr yulaf ezmesi 1-2 bardak su veya süt Bütün malzemeleri blender...
Mutfak Terazinvarsa çok iyi olur Ben bütün öğünlerimi mutfak terazisiyle tartıyorum dediğim gibi pilav.tavuk.lor vs
Arkadaşlar Definasyondan Yeni çıktım 78 Kilodan 63 kiloya düştüm baya yağ oranımı düşürdüm ve artık kilo alma vakti geldi bana lean bulk yada...
Arkadaşlar kısaca 1 su bardagı yulaf ezmesi kaç gram 1 su bardağı pirinç kaç gram NOT:ACİL YORUM !!!
Evet bro kenzonun...
Aynen kenzo bizden :)
Protein Sütlaç Tarifi BULK DÖNEMİ İÇİN !!! MALZEMELER Pilav Light SÜT 1 Ölçek Whey Protein YAPILIŞI: pişirdiğmiz pilavı tabağa katıcağız ve üstüne...
Kardeş kailteli komples karbonhidratlar bulunan besinler yulaf.pilav.patates.esmer makarna Nebilim yani :) Kaliteli karbonhidratlar beslen yani...
Tarifi (1 Porsiyon) 1 Ananas 1 Greyfurt 1 Elma 1 Avocado 1 Muz 1 Limon 1 Mango HAZIRLANIŞI:Arkadaşlar malzemeleri birer birer kesip blender...
Asla Açlık hissi hissetme sen ilk bulk dönemiyle başla bence yeterli kas kütlen yoksa çünkü definasyonla başlarsan olmaz ÖRNEK BESLENME PROGRAMI...
Evet arkadaşlar burdan kilo alamayanlar sesleniyorum ben şuan bulk dönemindeyim ve bu shake kas geliştirici olarakda kullanabilirsiniz...
LOR PEYNİRİN HAKKINDA:Lor peyniri 2 çeşit proteinden oluşur 100%20 Whey protein 100%80 casein proteinden oluşur WHEY Protein nedir Casein Protein...
Kilo Aldırıcı SHAKE MALZEMELERİ... 200 Gram Yulaf Ezmesi 1 Ölçek Whey Protein 1 Tatlı Kaşığı Kahve 1 Muz 500 ML SÜT TATLANDIRICI 1.2 !!! NOT:BU...
