İsimleri virgülle ayırın.
Tabiiki o etken var kablo istasyonum olmayacak sehpam olmayacak agırlıklarda da sıkıntı yok. Forum kullanmayı bilmedigimden o kısıma gidemiyorum...
Orta seviye demek deadlift hareketinde kilonun 3/2sini kaldırabilmek demek.80 kiloysan 120 kilo gibi Sent from my iPhone using Tapatalk
Söyle bakıyorum iki dumbell bir barla gögüs haric her yer calısılır gibi.Salona gidip gelmek benim acimdan cok zaman sıkıntısı yaratıyor.Su aralar...
İki dumbell bir bar vinly plake seklinde agırlıklarla 95-100 TL civarı satılıyor eve onlardan alabilirsin,bütcen yetiyorsa sehpayı da...
Ne kadar yavastan alabiliyorsan o kadar yavas yap tabii bükme anından bahsediyorum dinlendirme kolu Sent from my iPhone using Tapatalk
Bence de karnı falan bosver sadece yiyeceksin antreman yapacaksin uyuyacaksin hocalarımız daha önce daha ayrıntılı anlatmis Uygulanan programında...
Ben günde 2 paket pirinc yiyorum protein hesabina falan bos yere girme alabildigin kadar al iste ben de kilo alamıyorum Sent from my iPhone...
3 ay cok kısa bi süre dilimi,daha önceden de bilgin yoksa bu sporla ilgili,yavas yavas ögreniceksin yavas yavas gelisiceksin bu spor sabır isi...
Gögüsle cene arasına Sent from my iPhone using Tapatalk
Smith makine ile arkaya indiris amerikada yasaklanmis bi hareket omuz eklemlerini zedeledigi icin Sent from my iPhone using Tapatalk
Kullanırsan parmakla gösterilecek bi örnek olursun da bilgim yok Sent from my iPhone using Tapatalk
Hastasın Sent from my iPhone using Tapatalk
Bende de var ama bi hastalık olabilecegini hiç düsünmemiştim bence kötü bi tarafı yok Sent from my iPhone using Tapatalk
Adam begenmis hoslanmış öyle seçmiş zaten bundan kime ne Sent from my iPhone using Tapatalk
Sekeri cikar hayatından daha sert olacagına tanıklık edeceksin Sent from my iPhone using Tapatalk
Bacak ant. Eklemelisin bence aynı zamanda 3 gün üstüste biceps garip geldi bana pek bilmiyorum ama Sent from my iPhone using Tapatalk
Yasına göre iyi bence bel haric belin kalınmış biraz Sent from my iPhone using Tapatalk
Merhaba arkadaslar 3 ay önce babam kendince bana toz alıp gelmiş GNC magazasindan markasida ayniydi tozun(üstündeki ambalajlar yırtıldı) ben de...
O zaman hiç sıkıntı yok bir ay fix tüm vucut çalış
Bu spora yeni basliyorsan bölgesel çalışmayı şimdilik boşver bence.Döngüsel çalışmaya 1 ay kadar sonra geçirirler zaten amaç kasları o yoğun...
