İsimleri virgülle ayırın.
bende yaklaşık 1-2 haftadır her ant sonrası whey alıyorum ama sadece antrenman sonrası bunun karaciğer ve böbreğe zorlaması olmaz değil mi haftada...
Haftada 3 gün ant yapıyorum 16 yaşındayım sadece antrenman sonrası içilen 1-1,5 ölçek protein tozunun nasıl bir etkisi olur ilk kez böyle...
Antrenmandan 10 dakika önce kuruyemiş yiyorum. antrenman perf. artırmak için ve etkili siz ne yiyorsuunuz öğrenci olduğum için beslenme fazla...
üzerinden biraz zaman geçmişte bende başladım kilo almaya 67dim o zaman şimdi 70im 1 aya göre 3 kilo aldım yavaş yavaş gidiyorum işte böyle 75e...
186boy ve 70 kg Ben normalde 6 aydır biceps göğüs triceps sırt omuz bacak yapıyordum ama artık beslenmemi de artırdım ama omuzlarım çok dar...
Benim antrnman prog 1. gun gogus , biceps 2. gun omuz , triceps 3. Gun sirt bacak Boyle calisiiyorum ama bundan sonra kilo almaya gectim kilom...
Aynen ya ben gecen sene 90 kgden 74 kg'ye düştüm sonra spora başladım yani kilo verdikten sonra 74tende 67ye düştüm boyumda 185 yani baya...
bende düşünüyorum yani antrenman yaparken içmiştim birkaç kez çok güzeldi acaba etkili mi cidden diye merak etmiştim
hee iyiymiş ya yazılırım büyük ihtimal
bende ikisinden birini düşünüyorum teşekkürler cevap için....
Önerebileceğiniz salon var mı nazillide güzel, rahat, geniş....
