İsimleri virgülle ayırın.
Videolardada gördüğüm kadarı ile ağır makinelerin altına girenler şınavda barfikste 15 de zorlanıyorlar neden acaba okadar ağırlık basıpta kendi...
Abi daha sakal felan çıkmadı ya kollarımda göğüsümde bacaklarımda hiç kıl yok ve uzamam devam ediyor çok şükür
Merhaba değerli büyüklerim benim adım Ahmet 15 yaşındayım boyum 171 2 yıldır taekwondo ile uğraşıyorumhaftanın 3 günü yaz tatillerinde her günüm...
Merhaba Değerli BodyForumtr üyeleri ben Ahmet 14 yaşındayım 1.70 boyundayım bayağı bir kilo verdim. rahat alıp veriyorum sanırım mezomorfum, neyse...
Evet abi sütle tüketiyorum Vücut Tipim Meso-Ekto karışımı kolay kolay kilo alamam yağlanmam vücudum okadar yağlı değil abi.Abi ektomorfun skinny...
Merhaba Arkadaşlar Benim boyum 1.70 kilo 56 Göbeğim şiş kilolu değilim yağ oranım 7,8 arası. günde 1.5 lt ice tea içiyorum. ve akşamları nesquik...
SCHWARZX XL Öncelikle Yorumuna saygı duyuyorum bu önerdigim. şey zaten kahvaltı için :) öğle ve akşam için onu söyleyemem.. fakat buğday ekmeği ve...
Öncelikle Makarna ve pilav KARBONHİDRAT :) Bunları kes bence.. kepekli ekmek yerine kızartılmış ekmeği tercih et :) üstüne reçel vb şeyler...
Onlinesin ben 9 aylık bir sürede 25 kg verdim yardımcı olabilirim onlinesin ?
Merhaba arkadaşlar bir sorum olacak. Mezomorf tipi vücut kolaymı yağlanıyor ?...
Merhaba Dostum Öncelikle Bölgesel Yağ Yakamazsın.Bunu Söyleyim..Şimdi Senin amacın... 1.76 boy kilo 75 hmm... günlük. mesela 2500 kalori ihtiyacın...
Merhaba Arkadaşlar Bir sorum olacak bildiğiniz üzere 3 tip vücut tipi var. MEZOMORF-EKTOMORP-ENDOMORP Öncelikle kendimsen bahsedeyim ben 1.70...
Ya Abi Ne Alaka Ölümün Eşiğindemiyim Korkmaya Başladım Vede Günlük Aldığım Kalori 800 900JimmyBrown Gerçekten çok teşekkür ederim bu hastalığı...
Merhaba arkadaşlar ben Ahmet bir sorum olacak bir konu daha açtım fakat tam net iyi bir cevap alamadım benim boyum 1.68 kilom 55 tyler durden...
Kardeş Normal yani kilon fazla kaslarını zorlamışsın sanırım ondan bugun gidip yaptığın antremanın biraz daha hafifini yapabilirsin taki alışana dek.
Kardeşim Sen Şimdi 10 kg kaldırman çok yalnış açıkçası heleki ayakta kaldırırsan elbette uzamasını etkiler sana tavsiyem daha az ağırlıklarla...
Nesquik Degil Yedigim Cok o pops nesquike bakılırsa %30 daha az şeker var :) ondan tüketiyorum..Amacım profilimdeki adam gibi olmak tyler durden :)
Ya şimdi nesquik yiyorum karbonhidrat varya :) en azından tok tutuyor
Yav yiyemiyorum miğde küçüldü :D
