İsimleri virgülle ayırın.
Tadi asiri kötü hangi meywesuyu ile karistirdiysam onlarin tadini bile iğrenç yapio tadi yüzünden alinmaz.o derece kötü.
Yanina creatin al yeter
Cok ağir idman yapmiyorsan glutamin gerek yok. Protein tozlarinin cogunun icinde bcaa war.
Keten tohumu Avocado Oliven öl Cocos öl Omega 3 Erdnussbutter Balik Et Yumurta Süt Yogurt Yedigim herşey yağliymiş :)
% 13 yağ oranin varsa gercekten o kadar kendini kasicak durumda olmaman gerek % 13 yarisma girmiyceksen günlük yasantida idare eder yag orani...
Ne yaptin anlamadim ne dieti bu? Ya low carb yap ya da ketojen dieti senin yaptin 2 sinin ortasi gibi birsey. Bal da ne war seker war seker...
En iyisi diye birşey yok yeni basladiysan arkasi gelir 1 2 derken bir bakmissin 10 kutu protein tozu bitmis farkli farkli al dene istedigini.
Sana biri onu önerdiyse alasin warsa bütcene uyuyorsa icerindeki protein we dedigim amino asit bak al 1 ölcek 30 gr ise we bu 30 gr kaci protein...
Bilmiom telefondan giriom wücuttan vücuda etkisi baska diom ben sana iyi desem alsan bekledigin etki görmessen ne bekliyon onuda bilmiom alti üstü...
Temel hareketlerden bismillah diyerek basla o zmn☺ Göbek icinde beslenmene dikkat et kalori durumuna göz at antreman cok kafana takma zamanla...
Bilader yanlis anlamada cok üşengeçsin bütcene göre protein tozlarina cikarcan tek tek iceriklerine bakican hem ürünler hakkinda bilgin olcak...
Tryptophan amino asit Buna da bak alirken icin de yoksa alma o proteini bunlar benim düsüncem
Tryptophan birde bu amino asit miktari hangisinde yüksekse onada baksan yeterli senin icin
Parasi iyi olan iyidir 1 ölcegindeki proteine bak hangisi daha fazlaysa 1 ölcek kac gr protein seker war bunlara bak cok birsey deil bu protein...
Diyetisyenlerde olmasi lazim o dedigim cihaz
Bazi eczanelerde weya spor salonlarinda tanita mi neydi adi vücut analizi yapan bir cihaz ciplak ayakla cikion 2 elle tutuon orda metabolizma hizi...
Sabah karnini cok sisirip antremana gitme bence hem kahwalti hem karbonhidrat karnini baya doldurabilir.
Bide bol bol meywe.
Gainer para wercene git toz şekeri kafana dik ayni. Gainer kadar gereksiz supplement yok bence full sekerden yapilio neredeyse hizli kg aldirsin...
Dennis wolf alman panzeri :)
