İsimleri virgülle ayırın.
Yani hocam sıkılaşmak derken sarkma olmaması anlamında telaffuz etmeye çalışıyorum.Anladım teşekkür ederim yardımlarınız için
Hocam ben zaten diyet yapiyorum,elimden geldigince protein de alıyorum,o zaman bundan çıkan sonuç şimdiki çalışmam ağırlık+diyet olmalı bu şekilde...
Anladım hocam teşekkür ediyorum.Bu işten anlayanların bu konuda başka görüşleri de varsa görmek isterim
Peki hocam yağlar bu süreçte gider mi?Mesela karın bölgesinde yağlanma var peki benim programında karın kası çalışması da olsa bu nasıl bir sonuç...
Herkese selamlar danışmak istediğim bir konu var sizlere.Boyum 1.83 kilom 76.Öncesinde kilom 90 95 arasıydı kilo verdim ancak biraz sağlıksız oldu...
Selamlar herkese,boyum 1.83 kilom 76.Bu senenin başına kadar 88+ kilolardaydım hatta en kötü halim 98 kilo idi.Bu sene içerisinde kilo kaybı...