İsimleri virgülle ayırın.
eyvallah ..:) hızlı verme geri alırsın yavaş yavaş sakin sakin yazın ortasında banada geliyordu o istek 9-10 gibi çıkıyım sahilde koşuya sonradan...
rica ederim ilk başladığımda bende o civarlarda yapıyordum ama şimdi 2 sinide 30 dakkaya çıkardım bisiklet salonda kullanmıyorum kendi bisikletim...
azimle çalışırsan yaparsın kendimden örnek veriyim 7-8 ayda hem yediklerime dikkat etmeye çalışarak ( yinede haftada 1 kendimi ödüllendirerek :D )...