İsimleri virgülle ayırın.
Evet kilo almak istedıgımden karbonhıdrat fazla ayrıyetten enerjıyede fazladn ıhtıyacım oldugundan dolayı yuksek tutuyorum . Yağlanmayı engellemk...
Selamun aleylum 18 yasın 1.76 boyunda 71 kiloyum perakenda ÜZERİNE MAGAZADA CALISIYORUM. İşimden dolayı yorgun olabılıyorum özellıkle antreman...