İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar 21 yaşındayım 67 kiloyum progainer almayı düşünüyorum bu site güvenilirmidir...
Arkadaslar ben weider kullaniyorum yanına bca mi kreatin mi alaym GT-I9060 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Benim arkadaşım da kamerası falan çok iyi ama gm nin sorunu ekranın amolet olmasi buda çabuk kırılmaya yol açıyor diye biliyorum yani cebindeyken...
bence diyetisyene simdi git elinde hazır gainer var iken daha iyi verim alırsın
sabah 1 olcek ve aksam 1 olcek kullandım beslenmeme hic ozen gostermedim 3 kilo almıştım düzgün bir diyetisyene git protein kilonun 2 katı ve kilo...
Yok daha çok saglikli kilo almanı sağlıyor kas hacmini protein tozu alarak artırabilirsiniz
Superset ne oluyo
Önerirmisiniz yarın kullanacağım
Iyi sabır
Synta 6 ile hacim kazanamazmym antremandan sonraki protein ihtiyacını karsilamaz mi ve karbonhidrat değeri çok mu yüksek
Hacim kazanmak istiyorum zaten antrenmandan öncede yarım ölçek gainer kullanacağım
Bende bundan almayi düşünüyorum önerirmisiniz ilk protein tozu kullanımım olacak
Bizi sevsinler diye değişmedik ama değiştiği için sevmedigimiz cok oldu.
Bendede bel var nasıl inceltiriz bi el atın hareket vb
Koldaki esneme hareketleri ile ilgili bilgi verirmisiniz
Bendede 115 cm omuz 85 cm beli nasıl eritmem gerek bi el atın
Omuz için düşük kilo az tekrar mı önerirsiniz?
teşekkür ederim usta :)
beyler antremandan önce gainer antremandan sonra protein tozu olsam çok mu yorarım ciğerleri sağlık açısından sıkıntı olur mu? zaten gainerım az...
Beyler omuzdan sonra bi gun dinlenip ertesi gün göğüs girmek olur mu bi arkadaşım bana omuzdan sonra göğüs girme demisti
