İsimleri virgülle ayırın.
Bizde bunu bekliyorduk
8 x 5.6 Bende onu yapıyorum da ondan dikkatimi çekti
Savaş hocanın programını yaptığını söylüyorsun ama 7 set yapıyorsun ? ☺
Jake Tyler in 3 ay ban süresi doldu ne zaman açılacak?
Yanlış yere yazdım kusura bakmayin
Daha kendi ortalamamiza gelemedik böyle işin ben .....
Diyosun ki bedava hayal kurmayın :)
Şisko kategorisi
Ilk kullandığım proteindi senin suan kullandığın benimde hoşuma gitmişti .
3 ölçek aynen
Sirttan sanslisin gayet iyi devam hll süper :)))
Kolların 3 cm arttı ??? 25 günde ?
Timor allahtan erken farkedildi küçük bir operasyonla halledildi.
Gold whey kullanıyorum ama inanmıyorum her ölçekte 5.5 gram bcaa neyse konuyu kirletmeye gerek yok
Sana yazmak bile içimden gelmiyor . Troll olduğun belli zaten makara için gelmisin , uyuz olup olmaman umurumda mi sence ?? Senin varlığın bile...
[IMG] Yine harika geçen bir antremandan sonra yorgun , hargin yazıyorum . PUMP PUMP PUMP :) Iyi Aksamlar
Evet antreman , cardiyolarimiz şu şekilde ; Antrenman Düzeni 1.Gün Göğüs Barbell Bench Press Butterfly & Joker hareket Smith Machine Incline...
Bugün youtube bir video izledim . Kai Greene jeff seid ve bir arkadaşını göğüs calisitiriyordu program şu şekilde . Dumbell Pullover Barbell...
Normalde programın aynı olduğu için aynı şeyleri tekrar yazmaktansa değişen ve benim için önemli olan konuları yazmayı düşünmüştüm . Pazartesiden...