İsimleri virgülle ayırın.
Evet arkadaşlar daha önce bu videodaki hareketleri düzenli şekilde uygulamış veya gelişime etkisi hakkında bilgi sahibi olan biri bizi de...
Öyle yapmaya başlamıştım zaten devam edeceğim teşekkürler
İşte aynen benimki de öyle hem antremanda hem normalde iki kolumu birlikte sıktığımda sağın kasıldığını çok rahat hissederken solda aynı his oluşmuyor
Yani sola daha fazla yüklenmeye devam ediyorum o zaman. En azından eşit hacime ulaşana kadar
Benim güç olarak fazla sorunum yok da hacim için de aynı şey geçerli olur mu
Aynı sorunu yaşamış veya bilgilendirebilecek biri yok mu ?
Yaklaşık 3-4 haftadır aklımı karıştırıyordu fakat bu son hafta sağ biceps kasımın sol biceps kasımdan daha gelişmiş olduğuna emin oldum. Dıştan...
Dedigim gibi internetim biraz sorunlu ama yaklasik yarim saattir online im :D
Sorunun cevabi icin internete de baktim, fakat forumda ogrendigim bircok bilgi internettekilerle ters dustugu icin konuyu iyi bilen birinden...
Aslinda soruyu sormamin de nedeni gecen gun babamin kitaplarini karistirirken eski bir kitap buldum joe nazario nun basit bi havluyla yapilabcek...
Bilgilendircek biri yok mu ?
Telefondan actim internet de iyi degil acmadi gibi gorunup acmis
Isometrik egzersiz mi, yoksa isotonik egzersiz mi gelisim acisindan daha etkilidir ? Veya guc - hacim olarak etki alanlari nasil degisiklik...
Calismaya da basla ama ilk asamada fazla yuklenmene gerek yok dedigim gibi ben sadece sinav cekerek bile toparladim. Ilerleyen zamanlarda yag...
Yasim 16 yasla ilgili oldugunu pek sanmiyorum ama ben de ayni attiginiz fotograflardaki gibiydim yaklasik 4-5 ay duzenli sinav cektim ve kilo...
Jinekomasti oldugunu sanmiyorum gecen seneye kadar benim de boyle hatta daha buyuktu bence calisarak duzeltmeyi dene sadece duzenli sinav ceksen...
16 yasindayim boyum 1.76, kisa bir sure icerisinde yaklasik 10 kilo verdim. Karin ve gogus bolgemde hafif sarkmalar meydana geldi. Gogus bolgesini...
