İsimleri virgülle ayırın.
Foruma göz attim ama çeşitli fikirler gordum bunların ortak karisimi bir beslenme programı önerisi alabilirsem ii olcak Discovery cihazımdan...
Selam Arkadaşlar.. Yasim 27 boy 1.81 kilom 79..amacim biraz kilo vererek kas yapmak..zayif ama şekilli bir vücuda sahip olmak.. Nasil bir beslenme...