İsimleri virgülle ayırın.
Yağlı değilim dostum. %10 falan. Karşımdaki de öyleydi.
Arkadaşım sen demiyor musun günde 600 gr gogus eti yiyorum hala protein ihtiyacımı tam karşılayamıyorum diye? Neyin peşindesin amk.
Buna ben de takılıyorum. Adam benimle aynı boyda kolun kaç diyorum 36 cm diyor. Ben kendime bakıyorum 35 cm. 1 cm çok mu fark edecek sanki ama...
Benim yazdiklarımdan şimdi öyle anladığım anlamını nasıl çıkardın pes.
Yav he he
Arkadaşım ben o 3 günde herhalde sadece 500 gr gogus eti yemiyorum değil mi? Süt içiyorum, yumurta yiyorum, ton balığı yiyorum arasıra. Bak sen o...
Aynen. Zaten konusma şeklinden bir şey bilmediği ortada. Bağırıyor ben biliyom ben biliyom diye ama anca kendini kandırır işte.
Fazla alınca fazla kas gelişiminin olacağını mı sanıyorsun? 500 gr 70 kiloya az demişsin. Yahu arkadaşım 500 gr da ortalama 100 gr protein var. Bu...
Ortalama 150 kilo falan heralde. Kolu da 55 cm vardır.
Besin degeri zarar gormez mi o zaman? Kac gun dayanır öyle?
Param mı var amk. Hem 400 gr hindiyi 2-3 gun az degil ki cok olmasa da. 600 gr gogus etinde 120 gr protein var neredeyse. Kaç kilosun sen 200 mü?...
Banvit. Ama son kullanma tarihine kadar bekleme. Yoksa onu zor yersin :) Peki guzel bir bar yapıyor musun sen? Fikir alabilir miyim?
Zaten haşlıyorum. Hindi 1 saat suruyor tavukta 45 dk falan. Bana boyle bir kere yapıp buzluga atıp istediğimde de yiyebileceğim bir şey lazım....
Iyi de tavugun, hindinin kizarmasi 1 saati aliyor.
Arkadaslar uzun ömürlü kullandığınız bir tarif var mı? Yani en az 5 gün gidecek bir şey arıyorum, tadı da yenebilir cinsten olursa güzel olur....
Film yıldızının steroid kullanacağını sanmıyorum çünkü adam salak mı vucut geliştirmede bir hedefi yokken zararlı bir maddeyi vucuduna alsin?...
Bence bazıları abartmış. Çünkü adamın yağ kütlesi düşük olduğundan vucudu bu derece güzel duruyor. Kolu 40 cm falandir sonuçta. Kaç gibi duruyor...
Yok neden yanlis anlayayim. Evet zaten fazla bir olcusu yok o yuzden korumak istiyorum. Daha da az olmasin diye :)
Arkadaslar kolum 35 cm ama body yapmayi birakmayi düşünüyorum ve evde 35 cmlik kolumu korumak istiyorum. 1.80 m boyum var 78-79 kiloyum. Kapı...
[IMG] Street Workout sitelerinde bu resimi gördüm. Sadece Street Workout ile böyle bir vucut çıkarabilmek mümkün mü? Bir de bel ölçüsü kaç cm...
