İsimleri virgülle ayırın.
Okumadım,tartışmaya son ver
Sen salona gitmediğin için bilmezsin :)
lazar angelov olmak nedir bi açıkla bana mantıklı bir açıklama yaparsan hesabımı silicem
Ne yazdın okumadım ama bu tartışmaya son ver boş konuşma gece gece gözlerimi yorma Diğer arkadaşa gelince,cable ile dumbbell kaslarda aynı etkiyi...
Overhead curl Rope hammer curl Pushdown(v bar normal bar) Triceps extension(tek kol çift kol) Lat pull down(enseye,dar tutuş vs) Hyperextensions...
Benden sana bir tavsiye,sen adını mericBOŞ yap.Benim evimde dumbbell setim de bench im de barfiks bar ımda var.Sen hiç oturma odasına bench 2 tane...
Dumbbell curl 4x12 Hammer curl 4x12 Scott curl 3x12 Pushdown 3x12 French press 3x12 Alna press 3x12
İlişki şart
Hala da dediğimin arkasındayım.spor salonunda çeşit çeşit makine her kilo dumbbell merak ettiklerinizi sorabileceğiniz bir hoca koşu bandı vs. ne...
Yaz zamanı nasıl kilo verdin? Ben alıyorum
Yapıyoruz zaten? Profil fotoma bak ben şöyleyim ben böyleyim bu kadarda yaptım dememi mi bekliyosun :)
Ben demedim evde vücut yapılmaz diye,spor salonunda 5,5 ayda o profil fotoğrafındakinden çok daha iyisi yapılır
Sana önerim spor salonuna gitmen,5 ay diyorsun o 5 ay senin evde çalıştığın 1 yıla eşit olur bütçen zaten yeterli değil dumbbell ile olmaz o iş
Fotoğraf?
Derslerinde problem olacak ama bokstan kaynaklı değil ;)
Özgüven eksikliği var sanırım kızlarla samimi muhabbetin olsa çekinmezsin
Hiç dinlenmeye gerek duymayacak kadar kötü çalışıyosan verim alamazsın
Neler düşünüyosunuz yazık ekto olmak ne güzelmiş
Kullan sıkıntı olmaz
Bu herifin vücudunu yapmakta fazla bir şey yok sen normal devam et şekil alır zamanla