İsimleri virgülle ayırın.
Bence cok dengesiz olmus gunde 3 set olarak 100 er tane yarim mekik cekebilirsin haftada 3 gun yap bos gunleri belirle daha az yoruldugun gunleri...
öncelikle 16 yasindayim ve 60 kilo civarindayim boyum 1.65 civarinda ve spora baslamak istiyorum hafif kasli bir vucuda sahibim.alt yapim var daha...