İsimleri virgülle ayırın.
peki gösterebilceğiniz varmı link olarak ? bayadır arıyorum bulamıyorum malesef :(
Arkadaşlar Aminoasit veya Protein alıcam.ama bir türlü karar veremedim hangisine baksam yağ ve şeker veya karbonhidrat bulunuyor.Bana Yağ Şekerin...
Peki bugun omlet olarak yedim yarin sabah dediginiz gibi yapicam aksamdan haslayip.son sorum yulaflu sut icin 1 bardak icine ne kadar yulaf...
peki yumurta işini uygulayacağım.yumurtaların illa haşlanmış olması gerekir mi ? ve yanında 2 dilim tahıl ekmeği ile yersek olurmu acaba?
Merhaba,öncelikle 1.5 aydır fitnessa gidiyorum ilk gün ölçümlerim ;88.4 KG %17 Yağ oranım vardı.Şuanda 80.4 Kg %13.5 Yağ oranım oldu.Akşam...