İsimleri virgülle ayırın.
bu sorunun cevabı çok net.yeni başlayanlar 3 gün 4 5 ay sonra 4 güne çıkabilirler.çok ii beslenenler ve orta seviyedekiler 5 gün...
bu rakamlar az leg press de ben 300 kgninüstünde yapıyorum bide makinenin üstüne birisiniçıkartıyorum.düşün artık ama halada bunlar aman aman...
anket(bel) bence vücuttaki en önemli kısım beldir.nedenine gelince.beliniceliği ve kalınlıgı vücutla orantısı önemlidir.beli ince olan vücut...