İsimleri virgülle ayırın.
cevabınız için teşekkürler, kaç kiloda dur deyip vucut geliştirmeye başlamam uygundur sizce
çok teşekkür ediyorum, önerebileceğiniz yürüyüş, koşu, egzersizler süreleri var mı acaba
Merhaba, yılların verdiği hamlık ile bu konuyu açıyorum :) yaş : 28 kilo : 107 boy 1.80 egzersizlere başladım, ekmeği tamamen kestim kepekli...