İsimleri virgülle ayırın.
Antrenman olarak biceps gelişim olarak omuz
Teşekkürler (:
Merhaba BFTR üyeleri ben 15 yaşındayım 175 boyum ve 52 kgım (biliyorum zayıfım) yaklaşık 1 yıldır evde dumbbelllarla ve yeni aldığım EZ barla...
Önkol - alt sırt - bacak