İsimleri virgülle ayırın.
2 hafta oldu bi cvp vermediniz anasını satıyım
Güncell
6 gün art arda çalış 1 gün dinlen zor bence dinlenmen. 3 periyot çalış tavsiyem. Yani Perşembe ara ver diğer günler devam :D
Bende yeniyim fakat düşüncem şöyle ki yağ yakmadan onca yağın üstüne kas yaparsan iyice şişersin ve kötü bi görüntün olur. Boyun zaten uzun ama...
Ayrıca ölçülerim Göğüs :89 Omuz genişliği : 110 Bilekler: 16,5 Karın :78 Ön Kol 28 Pazu : 27
Merhaba Arkadaşlar 2-3 aydır forumu üye olmadan takip ettim bir çok soruma cevap buldum ve en sonun da üye olmaya karar verdim. 16...