İsimleri virgülle ayırın.
Çok teşekkürler görüşleriniz için
merhaba öncelikle 16 yaşımda spora başladım ilk önce kilo verip sonrasında 1,5 sene bodybuildng yaptım o zamanlarda sırt kaslarımı hissetmiyordum...
merhaba arkadaşlar abiler . 3 sene önce sporu bıraktım ve yaklaşık 15 kg aldım ve kesinlikle hepsi yağ yani aşırı yağlandım spora gidemiyorum...
Merhaba arkadaşlar ve hocalarim yaklasik 1 senedir yapiyorum bu sporu sadece ilk 2-3 ay gelişme oldu ve durdu kuzenimle beraber gidiyoruz onda...
Merhaba arkadaşlar bölgesel çalışmaya geçecegim hangi hareketleri yapmalıyım antreman programı atabilecek var mı
Arkadaşlar 1.79 boyum 96 kilom var. Yag yakico kullaniyorum Carnimax 25ml ampul kullaniyorum idmandan once yarim tup iciyorum 1.500 mt kosuyorym...