İsimleri virgülle ayırın.
yani vücut ağırlığımla çalışmak daha yararlı dambıla göre ?
ben 15 yaşındayım. zayıf orta boyluyum. aynı yaşta aynı vücuttakiler beni kolayca yatırabiliyor. spor salonuna gidecek vaktim yok. amacım kaslarım...
ben 15 yaşındayım.spor salonlarına gidecek vaktim yok. evde dambılla mı yoksa kum torbasıyla mekik şınav çekerek mi daha iyi güç kuvvet kazanırım...