İsimleri virgülle ayırın.
Daha çok tavuk balık yumurtaya önem veriyorum tabiki haftada 2 gün balık 4-5 gün yumurta ve de 2-3 gün de tavuk mutlaka tüketiyorum
Net bi yemek programım yok her fırsatta ağzıma bişiler tıkamaya çalışıyorum ve de yemeklerde doysam bile biraz daha zorlayarak kilo almaya...
İkisiylede hiç aram yok malesef :) tekrar teşekkürler :)
Teşekkürler..İdeal kilom sence kaç abi yaşım daha 17 devam etmemde bir sakınca var mı sence?
SÖYLEMEYİ UNUTMUŞUM HİÇ BİR PROTEİN TOZU KULLANMADIM VE BESLENMEME DE DİKKAT ETMEDİM..
[ATTACH] [ATTACH]Başlangıç=Boy 1.64-kilo 48 ......... 35.gün= Boy 1.64 kilo 52