İsimleri virgülle ayırın.
Doktora git bence boy için anormallik yok lise 1 den sonra çok boyu uzayan arkadaşım oldu sende uzarsın ama sonuçta bayağı küçüksün bilinçsiz...
Teşekkürler yapıcaz bişeyler :) Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Salona başlasam tam düzene giricem. Şimdilik elimden gelen 2günde 1 şınav,mekik,çakı,squat tarzı şeyler evde çalışıyorum. Fazla yemeye...
Maalesef hayvanca yemeyi abartsam bile zorla alıyorum çocukken zayıftım bu kilo almış halim yazın salona başlıyorum kısmet olursa Discovery...
Sizce ektomorf degil miyim ? Boy 193 kilo 82 Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Telefondan yukledimde digerinde omuz pek gorunmemis birde bunu atayim[IMG] Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Şuan çalışmadığımı tekrar tekrar belirteyim [IMG] Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Fotoğraf atsammıki ya mezo olsam biraz daha kaslı yada kolay kas yapan biri olurum diye dusunuyorum boy 193 bu arada Discovery cihazımdan...
Omzunun 117 olduğuna emin misin? Benim salon gecmisim 1 ay ve suandada gitmiyorum omzum 117 cm ektomorf olduğumu düşünüyorum Discovery cihazımdan...
1.5 ayda sağlıklı olarak 6 kilo verilmesi normal 10 kilo verilmesi extreme bi durum derdim her zaman yani haftada 1 kilo normal 2kilo fazla derdim...
Ve hala kilo vermek istiyorsun öyle mi ?! :D Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Fotoğrafa bakarak yorum yapıyorum. Boy kilo bilgilerinizi yazmamışsınız ancak gördüğüm vücutta kilo verme isteği resmen saçmalık! Yapman gereken...
Youtubeda gencvefit'in HIIT videosu var yeterince açıklayıcı Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ben ilk ay alışma için 2 günde bir tüm vücut çalışıyordum. İlk günümün sonunu çok iyi hatırlarım salondan çıkarken hafif agri vardi eve gittim...
Testesteron hormonu kas gelisiminde etkilidir. Yine bodybuildingle testesteron orani artar özellille vucuttaki kasların buyuk bolumu bacakta...
Ayaklarını koltuk sandalye gibi yuksek bir yere koyarak şınav çekebilirsin ha yine rahat dersen sırt çantasına ağırlık koy tak sırtına öyle çek...
Bende yılbaşında çekemiyordum dizleri yere koyarak başladım git gide arttı şuanda hem göğsüm bayağı topladı hemde tek seferde 40 şınav...
Aynı sınıf işi çok sıkıntı gaza gelip teklif etme bence ortada bişey yoksa. Çünkü sonra pişman olursun. Ha ama dersen ki kabul etme ihtimali...
Emerek 1 parça yiyin dehşet su içtiriyor Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
1200 un alti tehlikee kas kaybettirir Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
