İsimleri virgülle ayırın.
Valla kardeş markalara hiç dikkat etmedim , genellikle alacağım ürünün besin degerlerine bakıyorum protein fazla yağ oranı az olan ürünleri tercih et
Lor peynirinde yağ az ve protein fazla , beyaz peynir tam yağlı bize göre değil :)
Edit : Antremandan öncekini 500ml süte 2 yumurta akı karıştırıp 100 gr lor peynirini mikserde çekip içicek haline getircem , akşam tavuk göğüsünün...
Selam beyler-bayanlar yaşım:17 boy:174 kilo: 68 hafif yağlı hafifte kaslı bir vücudum var geçen sene 85 kilodan 68 e düştüm hafif yağ sarkması var...
İkinci el kullanılmış felan mı ? eğer öyle birşeyse ben kullanamam ikinci el aletleri , onu alacağıma vinly alırım kafam rahat olur
200 tl max bütceye demir döküm bulabilirmiyim ? Bence imkansız gibi :(
teşekkür ederim abilerim , destek olduğunuz için sağolun , hem body yaparak hem yağ yaksam nasıl olur acaba ? hacim kazanmak istiyorum yağlarıda...
Yardım edebilecek biri yokmu ?
[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] abilerim şu anda lise 1 sınıftayım bundan 1 yıl öncesine kadar 85 kiloydum...
