İsimleri virgülle ayırın.
O zaman 1 gün yapıp 1 gün dinlemek olmak üzere başlıyorum. Karın kası mutfakta çıkar lafını beğendim :D
Teşekkür ederim beslenmeme dikkat etmeye başladım. Peki bunu her gün yapmam lazım videoyu ?
Teşekkür ederim fikirlerin için dikkate alırım
Arkadaşlar hepinize iyi forumlar Evde antreman yaparak karın kaslarını çıkartmak güçlendirmek istiyorum. Biraz yağlanma var karın bölgemde onun...
Her şey için saolun verdiğiniz bilgiler önemli bilgiler.Air alert yapmaya başladım biraz da kilo vereceğim karın antremanı yaparak da karın...
Ne tür antremanlar acaba bilgi verir misin ? Onu uygun zamanda yapmayı düşünüyorum
Yardımcı olabilecek yok mu ?
Öncelikle herkese iyi forumlar 17 yaşındayım 184 boyum var 82 kiloyum. . Zıplamam çok yetersiz standart potaya dokunabiliyorum ama çekemiyorum...