İsimleri virgülle ayırın.
Bugün 5 kiloluk Hardline Progainer aldım. 160 tlye. Bide squar karıştırıcı kap aldım. Bunu yağlı sütlemi içmeliyiz yoksa su ilemi içmeliyim.
3 aydır bu sporu yapıyorum. Her ne kadar 65 kilo olsam da zayıfım ve zayıf bir bünyem var. Şuana kadar hiç protein vs. tarzı bir şey kullanmadım....
Merhaba Arkadaşlar, Öncelikle konuyu yanlış yere açtıysam özür dilerim. Ben antrenmanlarda setleri tam olarak yapamıyorum. Kollarda gücüm çabuk...
Arkadaşlar, body başlayalı 5 gün oluyor. Zayıf ve kamburluk var bende. Kollarım ve vücudum güçsüz olduğundan antrenmanları tam yapamıyorum....