İsimleri virgülle ayırın.
dostum ben de yaklaşık 1 yıldır freeletics yapıyorum, benim hala karın kası yok (boy:183cm, kilo:82) sen 2 ayda yapmışsın, helal olsun valla,...
Bence forumun en iyilerindensiniz. Yeni fotoğraf bekliyoruz...
Programda önceki haftaları tekrar göremiyosun. İlk 10 hafta afrodit, apollon, hades ağırlıklı diyebilirim. Onların ayrıntılarını youtube da...
Ben o belirtilen sürelerin doğru olduğunu düşünmüyorum. Evet biraz reklam amaçlı bence.
ödediğin 40 euro yaklaşık 4 ay için oluyor. sonrasında yine koçla devam etmek istersen yine ödeme gerekiyor. son sorunun cevabı biraz göreceli,...
evet ben parasını verip koçla devam ediyorum. motivasyon açısından, programı aksatmamak açısından daha iyi oluyor. ama haftada 4-5 gün yaptıktan...
Ama youtube da leventi izlemişsindir. Onunki gibi parçalı bi vücut 15 haftada imkansiz . Onun için en az 2 yıl gerekir. Bu işte en önemli şey...
Aslında hangi spora başlarsan başla ilk 1-2 haftada zorlanman normal. benim tavsiyem ilk haftalar kendini çok zorlama, antrenmanları yorulduğun...
tabii. ben 6 aydır düzenli yapıyorum. faydasını gördüm diyebilirim. sormak istediğiniz detaylı sorular varsa elbette yardımcı olurum.
Arkadaşlar herkese merhaba. Yaklaşık 5 ay önce freeletics'e başladım. Antrenmen programına düzenli bi şekilde devam ediyorum. Son halim bu...
tebrikler... gerçekten başarılısın... Benim sorum şu: Bundan sonraki hedeflerin neler? Kilo almayı düşünüyor musun?
Bence rabbithole ile birlikte forumun en iyisisiniz. İkinizi de keyifle takip ediyorum. Yarışmada başarılar...
Bence ilk 3 ay kardiyo ağırlıklı devam et, sonrasında ağırlık ve karın antrenmanlarının dozajını artır. Fiziğin çok uygun. Sadece biraz sabır ve...
