İsimleri virgülle ayırın.
Okudugum mesajların hemen hemen hepsınde yapılan en buyuk yanlış antremandan sonra protein-karbonhidrat mixi alınırmı?yanı bu dırek amatörce bı...
Dıger arkadaşların sürekli bahsettıgı konu protein diyeti yaparak iştah kesersın tarzında bır yaklaşım goruyorum.İştah kesilmez sadece...
Omuzlarınızın one doğru dusmesının asıl sebeplerı dıger bolgelerınızdekı kas yoğunluğu ıle orantısını kaybetmesinden kaynaklanan bır durumdur.Bu...
bıceps ıcın turkish style calısmaları gozlemlıyorum.Salona gelen herkez bı kac damble elınde salladıktan sonra Z bar ıle hemen ılk hareketine...
öldürmeyen acı kas yapar
tebrikler..bukdar kısa bı donemde olayı ıdrak edıp herseyı cozumlemıssın..
Çift bölge çalışabilmek için günlük protein mıktarının çalışma performansı ıle doğru orantılı olması cok önemlidir.Aksi taktirde Arnold olayım...
