İsimleri virgülle ayırın.
1 adet bel fıtığı, hemen üst diskte 1 adet schmörl nodülü olan biriydim. kontrollü yaptığımı düşünüyordum lakin bir de 2 adet boyun fıtıığı...
anlattiklarin biraz tuhaf geldi acikcasi. arkadsinin 1000 kalori altinda almasi mesela. ama sabah kardiyosu zaten yapilmasi en zor ama en faydali...
skinny fat dogru tespit tabii ki bu durum icin. kisacasi kas agirligini artirman gerek baska caresi yok videoyu izlemedim cunku agirsaglam pek de...
Değerli üyemiz ; Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır. Size önerimiz öncelikle forumda...
tam olarak ne soruyorsun sen simdi? beslenmene iliskin de hicbir detay vermemissin. profesyonel degilsen bulk ve definisyon arasinda cok bisiy yok...
karbonhidratsız alınan izole wheyi vücut kullanamaz ki. kaldı ki 5 saat aç kalınca 5 saat yağ yakacak olsaydı vücut her şey çok kolay olurdu....
Değerli üyemiz; Konunuz kilitlenip kapatılmıştır. Konu kilitleme sebepleri; Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak! Madde 24- Forum...
biceps ve onkolun dahil oldugu her harekette agri oluyordu. biceps calisirken hatta diger kola gore daha fazla kanlanma ve hafif kasinma oluyordu...
1700 kalori alirsan afrkali cocuklar gibi olursun. vucudun cok yagli degil ama kas kutlen az haliyle sekilsiz duruyor. bulk yap kardesim. diyet...
obezite ve vucut foksiyonlari goz onune alinarak diyet ve spor yazilmali kardesim sana. bunun icin rastgele diyetlere bence yonelme. onun...
sol kol dirsegimden ben de aynisini cektim. arastirdim sordum sorusturdum caresi yok gibi bisiy. steroid olmadan cozulmuyor gibi. ama bi alternaif...
yaptığın diyet üzerine söz söyleyecek olursa; 2 yemek kaşığı zeytinyağı çok fazla. günlük 1 çay kaşığı yeterlidir. off günlerde de 50 gr...
genetik olarak orada toplanıyor olabilir tabi yau adamın üstüne gitmeyin. antrenman yapıyor musun bilmiyorum ama, antrenman öncesine hem kardiyo...
bir çay kaşığı kadar zeytinyağı ya da ketentohumu yağı yeterli.
Değerli üyemiz ; Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi...
beslenme düzenine bir şey demeyeceğim, yalnızca sorunun cevabını vermek gerekirse, evet. koşu bandı bisiklet eliptik bunları kullanmadan yani...
Değerli üyemiz; Konunuz kilitlenip kapatılmıştır. Konu kilitleme sebepleri; - Daha önce benzer bir konu açılmıştır. Lütfen arama yapmadan konu...
bacak günü tek de olur dert değil de programın bence gereksiz. leg extension tamamıyla izole harekettir, diz kapağını yormaktan başka bi etkisi de...
öncelikle kaç kilosun? programa gelince, butterfly ve cable crossover'ı neden birlikte yapıyorsun anlamadım. aynı hareketin farklı aletlerle...
ulan güldüm yau. bi kişi de çıkıp demedi mi ''kardeş mandalları sıkmadan ne zorluyom pedalı''
