İsimleri virgülle ayırın.
aynen öyle :) şuanda belli bi diyet programım yok maalesef.... daha 3 gün oldu zaten squat umarım inceltir ama sadece squatla kalmıyorum başka...
merhaba ben genetik olarak kiloyu basenlerden ve bacaklarımdan alıyorum belim incecik kalıyor ve hiç hoş bi görüntü değil... düzenli squatla...