İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar geçen ay body building e başladım 18 yaşındayım 1.78 boyum var. genelde az tekrar yaparak hacim çalışıyoruz şu sıralar 2. ayıma girdim....
3 ay önce 1 ay evde dumbell larla çalıştım. kolum kırıldığı için ara vermek zorunda kaldım. şimdi tekrar başlıyorum. Çalıştığım zamandan kalma...