İsimleri virgülle ayırın.
teşekkür ederim yanıtınız için peki bu prediyodlar nedir?
glutamine ve whey e hiç ara verilmeden kullanılmasında zarar değil yarar olduğu söyleniyor ne diyorsunuz?
bu konuya bilimsel bir yanıt getirecek yok mu?
hocam dediğiniz linke girdim orda da farklı farklı yazmışlar önemli bi konu aslında detaylı anlatılması gerekl
Arkadaşlar geçen ay body building e başladım 18 yaşındayım 1.78 boyum var. genelde az tekrar yaparak hacim çalışıyoruz şu sıralar 2. ayıma girdim....
Hocam sabah kalkar kalkmaz aç karına içmek dokunmaz mı? bir de tarif ettiğin programa göre günde 5 ölçek kullanılacak. 150 gr protein eder fazla...
Whey kutularının arkasında antrenmandan hemen sonra deniliyor. neden 1 saat sonra açıklayabilir misin?
3 ay önce 1 ay evde dumbell larla çalıştım. kolum kırıldığı için ara vermek zorunda kaldım. şimdi tekrar başlıyorum. Çalıştığım zamandan kalma...
