İsimleri virgülle ayırın.
115 kg deadlift yapabileceğini zannetmiyorum yapıyorsun da omurlarına zarar veriyorsundur o vücut ile...
Tam olarak aynısı olamaz ,fotoğraftaki sporcu geniş omuzlu nazaran ince belli büyük ihtimalle kuzey avrupalı bir bayan.Vücut anatomisi herkes de...
İnsan hemen her şeyi hap gibi öğrenmek istiyor fakat bu mümkün değil her yeni başlayan aynı yollardan geçiyor zamanla tecrübe ve pratik kazanıyor...
O arkadaşım dediklerin seni kıskanıyorlar bana -çok şişmişsin,-kızlar zaten beğenmiyor abi,-sonra balon gibi sönüyormuşsun,-kamburun çıkmış, gibi...
Olabildiğine geniş tutuş nizami barfiks...
Önemli bir durum değil bir omuzun diğerinden düşük sanırım ağırlık antrenmanına başlayınca dengelenecektir.
Herhangi bir artniyetim olmaksızın arkadaşın videosuna yorum atmak istedim millet bana cephe almış.Pullover'ın ağırlıklı olarak üst göğüs mü...
Hareket formun yanlış.
Burası da hür bir forum olduğunu göre sizin de katılmasanız bile üyelerin kişisel fikir ve önerilerine saygılı olmanız gerekiyor.
Sırt çalışmadan biceps ve göğüs çalışırsan kas dengesizliğinden dolayı omuzlar düşük ,kambur postürle gezersin ortalıkta.
[IMG]
Ameliyattan 3 gün sonra spor salonuna gitmiştim.Tabi doktor 15 gün yasaklamıştı aslında.İlk gün hatrı sayılır ağrısı oluyor.Bir hafta sert şeyler...
Bu rahatsızlığı yaşayan deneyimlerini paylaşacak var mı ?
Benim düşüncem rotator cuff kaslarında problem var internal yada external rotasyonundan biri birinden baskın olması muhtemel.Sesler araya sıkışan...
Bahsettiğin durum genelde göğüs kafesinden geçen sinirler sıkıştığında ya da zedelendiğinde gerçekleşir.Bende ağırlıklı barfiks çekerken oluyordu...
dianabol kullanıyosan çalış 4 kere de olur hatta.Eski salonda bir hocamız vardı kas istemiyorum yağları eritecem diyen bayanlara 2kg ile 3 x 36...
Berkay öncelikle zorla kullandığın yabancı terimler yazdıklarını bilimsel olgulara dönüştürmez önce o konuda anlaşalım.Onun dışında bu kadar net...
Fıtık teşhisine fazla kafanı takma.Stormblast sana Türkiye'deki çoğu tıp mezunu doktorlardan duyamayacağın tavsiyeler vermiş yazdıklarını yabana...
Fitness salonu ve body salonu diye 2 ayrı salon yok :)
Teknik olarak ikisi de aynı antrenmanları yapar, bütün vücudu çalıştırır.Hacimin arttıkça yavaş yavaş fitnesten uzaklaşıp bodybuildinge doğru...
