İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar 2 ay boyunca haftada 4gün 1er saat cardio+tüm vucudu çalıştıracak şekilde başlangıç seviye ağırlık programı uyguladım. 18.5 kg verdim....
Arkadaş ürünün kullanımı orta seviye için sabah 2 ölçek antremandan sonra 2 ölçek yazıyor. Fakat kreatin içeriğinden dolayı antreamandan önce ve...