İsimleri virgülle ayırın.
Mestano, önerilerin için sağol. "Yukarıdakileri bir arada nasıl alabiliyorsun hayret..." ama bunu tam olarak anlamadım.
Bonatschi, Tavsiyelerin için teşekkür ediyorum. İdmanlarım genelde akşam 8-11 arası oluyor. Son öğünüde idmandan sonra yiyorum. Amacıma...
Merhabalar, Öncelikle aranıza yeni katıldığım ve gayet bilgilendirici bu kaynak için katkı sağlayan herkese teşekküretmek istiyorum....