İsimleri virgülle ayırın.
Deprem? Hayır, deadlift :) [ATTACH]
6 aydır spor yapmıyordum. Gün evdeki bench sehpası dambıl ve barfiks barıyla hafif bir full-body yapayım dedim. Tüm vücudumu, özellikle boynumu...
Deadlifti sizden öğrenecek değiliz :-D [ATTACH]
Birşeyi tüm parametreleriyle anlamaya hiç kafa yormuyoruz. Hayatın tüm alanında olduğu gibi fitness için de geçerli. Bir sürü başlıkta görüyorum....
Hyperextension olabilir.
Merhaba Arkadaşlar, Hepimiz beslenme kalitesine dikkat eden insanlar olarak taklit ürün satan gıda firmaları bilmek isteyeceğinizi düşünüyorum. Bu...
Lethe fitness konusunda iyi araştırma yapmış, disiplinle bunu kendinde uygulamış bir arkadaş. Tecrübesini ve bilgisini de burada bir sürü...
Odtümorf. Hiç duymadın mı? :)
[ATTACH] :)
Onceki mesajlarınızı da okudum. Resmen kendimi gördüm. Omuz antremaninda boynuma bıçak saplandı adeta. Ayni sekilde kas ağrısı tedavisi üzerinde...
Teşekkürler arkadaşlar. Ben de Vestel Mix & Go alıcam. Pratik gözüküyor.
@AnTiCoRe çok teşekkürler tavsiyen için. Bir sorum olucak. Geriye çok posa bırakıyor mu? Yukarıdaki linkte "extracting vs blending" videosu...
Merhaba Arkadaşlar, Gerek sabah kaltığımda ve idman sonra @Suarez 'in anlattığı şekilde lor shake yapmayı planlıyorum. İşte ara öğünlerimde de...
Oradaki Turkey, hindi eti anlamında. Diğerinde beef yazıo mesela o kırmızı et. Soruna gelirsek ben hiç karşılaşmadım.
Merhaba, Güncel tutabilirseniz takip etmek isterim günlüğünüzü. Calisthenics work-out benim de ilgimi çekiyor.
Kardiyo sadece kilo vermek icin yapilmaz. Kas yapmak icin de yapilir. İlginç degil mi? Kardiyo ile dayanikliliginizi ve kalp sagliginizi...
Yağlar bir çok metabolik olayın devam etmesi için olmazsa olmazdır. Vitaminlerin kullanımı, hormon üretimi (testoteron ve GH ne kadar önemli...
Günlüğünuz hayırlı olsun. Antreman öncesi öğün ile ilgili bir şey söylemek istedim. Spor öncesi yogurt, süt, peynir gibi laktik asit barındıran...
Tam ben diyecektim. Vücut gercekten üst seviyede. Sırtın alt tarafı diger bölgelere göre geride kalmış. Çare deadlift :) GT-I8190 cihazımdan...
bunlar cheatse ben cehennemligim :) GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
