İsimleri virgülle ayırın.
beslenme vb dikkat edioyrsan bence bir sıkıntı yaşamazsın
1-antrenmandan önce whey içilebilir sonrasındada içilebilir . 2-şekeri kestim demiştin ama 2 muz yiorum diyorsun . 1 muz ideal bence başka bir...
merhaba kardeşim. beslenmeni düzenli yapmalısın . yapıyorum diyorsan antrenmanını ayarlamalısın . kardiyonu yap ağırlık calısmanıda ayarla...
arkadaşlar yorumlarınızı okudum ve kafamda bulunan sorulara yönelik cevaplar. beni aydınlattıgınız icin tesekkür ederim
tartı üzerinde ölçtürdüm . ne kadar yanlıs olabilir ki zaten .yanlız benim durumum farklı yağlı şişman birisi olarak basladım ben bu spora ve vg...
düşündüğün kadar değil . öyle durumlar olabiliyor kendimden biliyorum
vücuda yapışan olarak söyledim . adidas ve nike a da bakabilirsin likralı ve bayaga sarıorlar vücudu
hareketleri yaparken calıstıracagın kas grubuna odaklanarak yapmalısın her yaptıgın hareketin trapeze vurması iyi bir sey değil . omuzlarının...
h m jack and jones bakabilirsin
cardio şeklini bilmedigim için söyledim verim alıyorsan devam . sadece weider gibi kaliteli bir markanın l carnitinini kullanıyorsun ve düşüş...
diyet programım karbonhidratı büyük ölçüde azaltmıştım gün içerisinde 10 15 20 adet e kadar yumurta 2 sarı diğerleri beyaz olmak üzere tavuk eti...
merhaba. yağ ykımına yönelik diyet uyguladıgım dönemde %6 oranına düsürmüstüm yağ oranını 4 lü karın kası belirgindi senin gibi ancak % 6 yağ...
metabolizma yaşı derken ? metabolizma her yaşta vardır yaş ilerledikçe azalır .
merhaba kardeşim. eve aldıgın dumbelın kg sini bilmiorum ancak maximum 6 8 gibi tekrarlar cıkarabiliorsan bu sana hipertrofi sağlar . 10 12 ve...
merhaba . öncelikle programına incline ve decline gibi eğimli şekilde çalışmalar eklemin şiddetle öneririm. decline incline hareketleri göğüsü...
ben kendimden söyleyeyim yağ yakımını hızlandırmak için yapmış oldugumu diyette kilo vermiştim hafif kücülme oldu hacimde 4 lü olmak üzere karın...
termojenik yağ yakıcıların içeriğindeki formüllerin çoğu bitkisel. tabiki ne derece kimyasalları var bilemem . l carnitine etkili ürünler...
hem fikir oldugumuz ortada cevaplarınız için teşekkür ediyorum arkadaşlar.
arkadaşlar öncelikle yorumlarını için teşekkür ediyorum . squat ı kardiyo olarak kullanmanın etkili olacagını düsünüyorum bende sizler gibi....
İYİ AKŞAMLAR ARKADAŞLAR. SİZLERE SORMAK İSTEDİĞİM SQUAT İLE HAFİF KİLO (20) UZUN TEKRARLAR VE SETLER İLE KARDİYO GÖREVİ GÖRÜLEBİLİR Mİ? İLGİNİZ...
