İsimleri virgülle ayırın.
yazık kendi de anladı ama hiç kimse gülmedi neyse ki benim aylardır favorim "crazy dance in kayseri" hergün saniye saniye yorum yapıyoruz...
pişmaniyeyi andırıyor baya canım pişmaniye çekti :P
anaaaa lada samara rus tankı mı demek o arabalar da amma benziyo ya tanka :D
flexor senin bu mesaja neden 3 kişi tşk.etmiş anlamadım manisa uzak da olsa senin (showun) için gelirim :D:D:D:D:
senin kamburluk ne durumda bilmiyorum cnk45 ama özellikle kamburlaşmaya maillı omurgaya sahip insanlar, bütün egzersizleri yaparken çok dikkatli...
evet bende aynı fikirdeyim ama zaten bir çok yerden yamulmuşum yamulan yerleri düzeltmek için sürekli aynı yere çalıştığında diğer yerler de...
:)))))))))) kesin gelirim esprilerin tam espri anlayaşıma göre :)
birkaç sorum var nereye yazsam diye düşünürken kilitlenmemiş ve çöpe gitmemiş bu konumun devamına yazmaya karar verdim:) 1-tanıdık bir teyze var...
ciddi bir kaç soru soracaktım hangi başlığa yazsam yeni başlık mı atsam vs derken bu başlığı gördüm bir okuyayım dedim ve şu sonuca vardım flexor...
ya o kadar şişmanlıktan inince tabiki deri toplamıyor ama 10kilo-20kilo falan çok değil ki. kadınlarda ise kilo vermesen bile her yan pelte gibi....
:)))))))))cannabis çok komiksin. hiç erkeklerin sarkan derilerini kestirip biçtirdiklerini duymadım.erkeklerin kilo vermekten çok fazla sarktığını...
http://www.exrx.net/ExInfo/Posture.html#anchor3102554 ben bu linkte birinci resimdeki gibiydim şimdi 1-2sene içinde tam 3.resimdeki gibi oldum :(
enseye omuz press neymiş bulmam lazım o da aletlerle yapılan birşey olsa gerek hehe:)
http://www.forumturka.net/forum/showthread.php?t=162200 buldum karasan,senin söylediğin başlıca hareket aletle yapılıyor internette 70derece...
tşk.ler karasan bahsettiğin hareketler neymiş öğrenmem lazım umarım en azından bir kısmı alet gerektirmeyen hareketlerdir bilg.başında vakit...
tşk.ler cannabis ben ameliyat olur da sağ salim çıkarsam zaten 1yıl spor falan yok da ama şimdi kararı nedir bu işin anlamaya çalışıyorum. annem,...
tşk.ederim cannabis ben de bunları daha yeni öğreniyorum o yüzden soruyorum overtraining sonucu aşırı incelme midir? peki o zaman hergün,...
bir kaç soru var aklımda bu egzersiz konusunu yeni yeni öğrenmeye başladım 2 gün üst üste egzersiz yapılmayacak ve aynı bölge üst üste...
efek ama uzun süre spor yapamıyorsun 1yıl falan iyileşme dönemi var ben yıllardır bilg.başından kalkmıyordum. yıllardır postürüm hiç bozulmuyordu...
35 yaşındayım. sadece 35 yazdım cevap çok kısa yazdı bu yüzden uzatıyorum :)
