İsimleri virgülle ayırın.
sorununu çözmek için göğüs çalışırken barla makineyle vs. neyle çalışıyosan, dengeyi koruyarak çalışmaya devam et. sol göğsün daha güçlüyse daha...
Merhabalar.. six star ve bodyfortress markaları hakkında bilgisi olan var mı?? bu 2 marka burda kapış kapış gidiyor (protein ve creatinleri)...
19 Yaş 175 boy, 65 kilo.. Geçen sene 2,5-3 ay bb yaptım,5 ay hiç çalışmadım ve 1 aydır imkanım olmadığı için evde ağırlık sephası ile hafif...
ben sizi anlamıyorum.. bundan önce vücudum yağlı diyen arkadasa da aynısını yaptınız. Konuyu açan 2 arkadas da ne yapmalıyız diye açmış, insanlar...
ben adler 855(sanırım) aldım. Numarasını tam hatırlamıyorum. Latlı, bacak ve kelebek fln da var. kurulumu çok basit, sağlam ama şunu belirteyim...
:D teşekkürler mestano. Demek istediğim böyle bir program mı uygulayım (mesela) etki bölgesi göğüs 1-Bench Press 2-Butterfly etki...
Merhabalar.. Birkaç gündür forumda zaman buldukça dolaşıyorum, okuyabildiklerimi okuyup araştırıyorum. Fakat şu sorunuma bir çözüm bulamadım....
