İsimleri virgülle ayırın.
teşekkürler böyle devam ediyorum o halde :)
ben de yeni başladım. önce koşu bandına cıkıyorum 2-3 dakika 6,5 ile yürüyorum daha sonra 8.0 alıyorum hızını koşuyorum 10 dakika sonra 2-3 dakika...
boyum 1,81 kilom 93,9 üniversite okduğum için ve 2.öğretim okudugum icin uyku düzenim sıkıntılıydı fast food sürekli yiyordum gecen hafta spora...