İsimleri virgülle ayırın.
Uzun süre sonra foruma tekrar gelmekk.... ilk kayıt oldugumda çocukmuşum :) herkese merhabalar... Uzun zaman snra tekrar sağlıklı hayata...
merhaba millet...yıllardır kılo verme cabası ıçındeyim ve veriyorumda.benim ihtıyacım olan motıvasyon ve azım.bunlarında milletin dedikleriyle...
arkadaslar bana azım geliyor zayıflamayı kafama koyuyorum.günde 2.5 lt su içiyorum 1 saat aktif spor yapıorum.terliyorum bayağı.abur cuburu...
off yaa bendemi sorun anlamıyorum ya:(:(...diete baslamak sorun deılde,spor yapmak hiç içimden gelmıo ya...baslıorum spora ısınma hareketlerınden...
ben çabuk kilo veriip çabuk kilo alan biriyim.ve bu aralar cabuk kılo almıs durumdayım:) kollarım çok kalın,ağırlık kaldırmaya korkuyorum kas...