İsimleri virgülle ayırın.
merhaba öncelikle; beslenme ile ilgili yardımınıza ihtiyacım var arkadaşlar. yaş:22 boy:1.79 kilo:78 cardio ve vücut geliştirme aynı anda...
Evet gidiyorum salona.Geçen hafta itibarı ile programım da yapıldı.Ancak kardio amaçlı sadece 20 dakika koşu ve karın bölgesi antrenmanları var...
Merhabalar öncelikle.Uzun zamandır sporu bırakmış biri olarak 15 gün önce spora tekrar başladım.Ama beslenme konusunda araştırma yapmama rağmen...