İsimleri virgülle ayırın.
Bele takılan ve beli sıkı sıkı saran lastiksi bir şey. Daha çok kadınlar takar :)
Yap bence. Aynı zamanda karın bölgesindeki yağlar için gece yatarken korse takmak çok işe yarar. Bizzat kendim denedim.
Ben karın kası çalışmasına bir gün ayırmadım. Her antrenmanın yanında yapıyorum.
Bana kalırsa bütün vücudu bir günde çalıştırmak doğru değil çünkü bu zorlu çalışmayı yapmak için antrenman öncesinde çok fazla karbonhidrat almak...
Öncelikle meraba. Ben yaklaşık 4 aydır evde dumbbella çalışma programı uyguluyorum. Birde göğüs yayım var. Dumbbella çalışmamım yanında göğüs...