İsimleri virgülle ayırın.
Hocam ben yardım edeyim nacizane benzer durumdaydim. Geçen sene 112 kiloydum suan 82 kiloyum boy 183. İlk etapta ağırlıklı kardiyo çalışmanızı...
Bir haftadır bu sekilde hiit cardio yapıyorum Kilo verme sürecindeydim Kilo verimim Durakladi galiba. Ne yapmam lazım GT-I9300 cihazımdan...
A101e geldi geçen.. Valla ben aldım güzelde baya.. Ama daha is yerine götürmedim hic GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
1 buçuk ay kadar evde kalacam kpss çalışmak için pek spor salonuna gitmeye vakit ayıramam spor salonum uzak olduğu için. Evde yapabileceğim (Kilo...
Dianin Ton Balığı derken kendi markası falan mi GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Puma tektir GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ben hep supplementsiz bir spor yapımını desteklerim zaten. Geç olsun yavaş olsun. GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bende barfix için bişeyler yapmak istiyorum. Kapılar dayaniksiz koridor arası çok geniş. Delme kırma işlemi olur duvara sabitleme olur ayrı...
Kilo verme sürecin kaç ay sürdü önce Kilo verip sonra mı başladın yoksa birlikte mi yaptın? GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Teşekkür ederim herhangi bir programım yok o yüzden sordum kendim kafama göre yapıyorum. Daha once vg altyapım vardı ama orda da düzenli değildi...
Up GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Öncelikle merhaba. Mahalle arası spor salonuna gidiyorum. Hoca imkanı yok gibi düşünün. Ilk amacım yağ oranimi %10lara düşürmek. 3 gün kardiyo 3...
Benim kasların üstünde güzel bir yağ tabakası var.. Bi de diyetisyen vücutta baya su var dedi. Vücut analizinde çıkti sabah koşu aksam spor...
Dedim ya 2 taneden 100 taneye çıktım programla GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Vay be kendi durumuma benziyor. Ben de 2 çekmiştim ilk seferde zamanla öyle artıyor ki inanamazsin ben Android tele runtastic push ups indirdim...
Antreman sonrası Ton Balığı daha diyorlar casein geç karışıyormus GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Beslenme sayfasına acarsan daha detaylı bilgi alırsın GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ben sabah koşudan önce tartıliyorum geldikten sonra tartıliyorum arada 1 Kilo oynuyor hepsi su onu bilmiyorum :) GT-I9300 cihazımdan Tapatalk...
Icinden yarım insan çıkmış resmen helal olsun.. Beslenmeni yazar misin? GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
O zaman Ton balıklı salata ve yanına meyve suyu içmek lazım ama amacım önce yağ oranımi düşürmek ilk etapta.. Ama casein konusunda haklısınız...